Разряд




Правила проведения спортивных Тестов с гирями.

Русский институт гиревого спорта (RGSI)

 

Форма спортсмена.

1. Локти и колени спортсмена должны быть открыты.

2. Тяжёлоатлетический пояс должен быть шириной не более12 см.

3. Ширина бинта на запястьях должна быть не более12 см, на коленях – не более25 см.

Оборудование и инвентарь.

1. Вес гирь должен отличаться от стандартного не более чем на200 граммов.

2. Спортсмен должен выступать на помосте не более 1,5×1,5 метра (поверхность резиновая или деревянная).

Правила выполнения классических упражнений.

1. На выполнение упражнения спортсмену даётся 10 минут.

2. Подтверждением выполнения теста является видеосъёмка.

3. Видеосъёмка ведётся непрерывно: взвешиваются гири, спортсмен. и через 3-5 минут он приступает к выполнению упражнения, согласно команде судьи и включению секундомера.

4. Судья за 5 секунд до старта производит отсчёт контрольного времени: 5, 4, 3, 2, 1, «Старт». Через каждую минуту судья объявляет контрольное время. По истечении 9 минут контрольное время объявляется через 30 сек, 50 сек, последние 5 сек – каждую секунду. По истечении 10 минут судья подаёт команду «Стоп», после которой подъёмы не засчитываются.

5. Каждый правильно выполненный подъём сопровождается вслух счётом судьи.

6. Фиксация - остановка в движении частей тела спортсмена и гирь в положении гирь вверху и на груди должна быть видимая, акцентировано выделенная.

7. В момент фиксации гири (гирь) в верхнем положении руки, туловище, ноги должны быть выпрямлены.

8. Команда «Стоп» в толчке подаётся при опускании гирь с груди в положение виса, а также при постановке гирь на плечи и разведении локтей в стороны продолжительностью более 3-х секунд.

9. В рывке команда «Стоп» подаётся при потере гири первой рукой. В этом случае результат в рывке засчитывается делением выполненных одной рукой подъёмов пополам. В случае опускания гири на плечо для отдыха подаётся команда сменить руку или «Стоп» (для второй руки). В случае отдыха в положении виса гири подаётся команда «Смена руки» - для первой руки, или «Стоп» - для второй руки.

10. В длинном цикле команда «Стоп» подаётся при потере одной или двух гирь и при постановке их на помост, а также при постановке гирь на плечи и разведении локтей в стороны продолжительностью более 3-х секунд.

11. Команда «Не считать» подаётся при отсутствии фиксации на груди или в верхнем положении, а также при дожиме (акцентировано медленная работа трицепса) гирь вверху.

12. В трёхдневный срок после выступления необходимо направить ссылку для просмотра видеозаписи и копию паспорта спортсмена (страница с фотографией и датой рождения) по адресу fgsrostov@ya.ru

13. В случае положительного решения главного судьи по итогам просмотра видеозаписи выступления, в течение 7 дней спортсмену присваивается спортивный разряд. По почте спортсмену отправляется подтверждающий сертификат RGSI об успешном выполнении спортивного теста.

14. Информация об успешно выполнивших тесты спортсменах заносится в реестр официального сайта RGSI www.rikl.net в раздел «Семинары» – страница «Спортивные разряды».

 

Президент RGSI                                                                              Морозов Игорь, Ростов-на-Дону, Россия.





Прикрепленные файлы
Правила проведения тестов с гирями



Освоение техники гиревого спорта
Классические упражнения гиревого спорта.  Этапы освоения экономичной техникой.  Для достижения высоких спортивных рез




ТОВАРЫ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК


Календарь Календарь мероприятий RGSI на вторую половину 2012 и 2012 год находятся в стадии разработки и утверждения!   Ждём Ваших предложе



Футер
ПОСЛЕДНИИ СООБЩЕНИЯ
СОБЫТИЯ
ТРЕНИРОВКИ
МАГАЗИН
Календарь
Правила
Условия
Он-лайн
Условия
Календарь
Сертификация
Возможности
Тренировки
Разрядная таблица
Учебные материалы
Заказ тренировок
Заказ семинаров