ТРИАТЛОН




 Русский Институт Гиревого Спорта - 2017 (РИГС ТРИАТЛОН)

 Мужчины

Атаман

Есаул

Казак

Женщины

 Атаман  Есаул  Казак

Весовая категория

 Результат

Результат  Результат  Весовая категория  Результат Результат  Результат

65 кг

80

70

60

 60 кг  60 50  40

80 кг

75

65

55

 75 кг  55 45  35

+ 80 кг

70

60

50

 + 75 кг  50 40  30

Дети

 Атаман  Есаул  Казак

 

     
40 kг 80 60 40

 

     
50 kг 70 50 30

 

     
+ 50 kг 60 40 20

 

     

 

Правила

1. Спортсмен самостоятельно выбирает вес гирь.

2. Правила едины для мужчин, женщин и детей.

3. Время выполнения каждого упражнения строго регламентированно:

Толчок 3 минуты, Длинный цикл 3 минуты, Рывок строго по 2 минуты.

4. Итоговое время выполнения упражнений - 10 минут.

5. Отдых допускается только после ДЦ для снятия тяжелоатлетического пояса.

6. Подсчёт итого очков: Толчок - 1 очко, ДЦ - 1 очко, Рывок 0,5 очка.

Пример: Толчок 45 раз, ДЦ 24 раза, Рывок 80 раз (обеими руками). Подсчёт итого: 45 + 24 + 40 = 109 раз (подъёмов).

7. Подсчёт объёма:  Итого умножается на вес двух гирь и делится на вес спортсмена. 

Пример для гирь 24+24кг, вес спортсмена 70 кг:  109 раз * 48 kг / 70 kг = 74,8 очков

8. Определение выполненного разряда в РИГС Триатлоне: в весовой категории до 80 кг спортсмен выполнил разряд Казак.

9. Дивизион Ветераны - спортсмены 50 лет и старше. Выступают в аналогичных весовых категориях, но нормативы меньше на 10 очков в каждой весовой категории, у мужчин и женщин.

Пример. Мужчина 52 года, вес 100 кг, набрал 52 очка.

Согласно таблице разрядов, ему присваивается разряд Есаул в весовой категории свыше 80 кг.

10. Спортсмен может получить Сертификат о выполнении спортивного казачьего разряда.

подробности по электронной почте fgsrostov@ya.ru

11. После присвоения спортивного казачьего разряда, Фамилия спортсмена заносится в Списочный состав Спортсменов-Казаков.

 

РИГС Триатлон с гирями 32 кг МСМК Морозов Игорь - МСМК Кичимаев Николай

 

 

 

Аннели (гири 12 кг) и Мари (гири 18 кг) Кууканен, Финляндия (мать и дочь)

 

 

Надеемся на долгое плодотворное сотрудничество и желаем Вам крепкого здоровья и процветания!

Наша руппа в Контакте Донские гири, на Face book - RGSI kettlebell workouts 

Все права зарегестрированы! Полное или частичное копирование возможно только с письменного разрешения администрации сайта!






Освоение техники гиревого спорта
Классические упражнения гиревого спорта.  Этапы освоения экономичной техникой.  Для достижения высоких спортивных рез




ТОВАРЫ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК


Он-лайн Нами разработана и предлагается Вашему вниманию новая услуга – он-лайн обучение тренера по гиревому спорту. Программа инт



Футер
ПОСЛЕДНИИ СООБЩЕНИЯ
СОБЫТИЯ
ТРЕНИРОВКИ
МАГАЗИН
Он-лайн
Условия
Календарь
Правила
Условия
Календарь
Сертификация
Возможности
Тренировки
Разрядная таблица
Учебные материалы
Заказ тренировок
Заказ семинаров